(FR) Dormir séparés pour mieux s’aimer ?

 

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Beaucoup de gens pensent que dormir séparément réduit le bonheur conjugal, certaines études suggèrent que le divorce du sommeil peut être la clé d'une relation plus saine.

« Le divorce du sommeil »

Outre-Atlantique, où la tendance est en plein boom, les experts parlent de « divorce du sommeil », tout en assurant que du reste, faire chambre à part n’aurait que des bénéfices, et pourrait même contribuer à rapprocher les couples. Des études récentes ont permis de réaliser qu’un couple américain sur quatre dort séparément, et si les raisons diffèrent, les avantages semblent partagés par tous ceux qui choisissent de ne plus partager leur lit avec leur moitié. 

Selon eux, dormir séparément permettrait de se manquer, ce qui est relativement rare quand on est en couple depuis des années et qu’on partage le même toit. Dans une chronique pour le Los Angeles Times, Daryl Austin, écrivain à Orem-Utah, avouait ainsi que sa vie de couple et sa vie sexuelle n’avaient jamais été aussi épanouies que depuis que lui et sa femme avaient décidé de faire chambre à part.

<< Nos nuits séparées sont les seuls moments où on a vraiment l’occasion de se dire que l’autre nous manque. Résultat: chaque matin, on vit de mini retrouvailles, et on commence la journée plein d’amour pour l’autre. En prime, comme on dort mieux, on a une vie sexuelle beaucoup plus épanouie, parce que soyons honnêtes, la fatigue est la cause principale de baisse de libido chez les couples >>

Sources : https://www.latimes.com/opinion/op-ed/la-oe-austin-separate-bedrooms-20180326-story.html

Ne plus dormir ensemble : la fin du couple ?

Dans la croyance populaire, ne pas dormir ensemble, c’est ne pas être un « vrai » couple. Il est vrai que c’est fréquemment dans leur lit que les couples font l’amour. 

- Mais n’est-il vraiment pas possible de se prouver son affection autrement qu’en se gâchant mutuellement le sommeil ? 

- De se retrouver pour les câlins avant de passer une bonne nuit ?

Certains couples décident de réinventer leur vie sexuelle, en instaurant des rituels de rencontre différents. Cette faculté à savoir s’adapter et se renouveler est propre aux couples heureux dans la durée, peu importe l’endroit où ils dorment.

Quelques chiffres : 30 à 40 % des Canadiens feraient chambre à part. Près d’un couple américain sur cinq. Y viendrons-nous aussi en France ?

Source : https://www.marieclaire.fr/,faire-chambre-a-part-mort-ou-redemption-pour-le-couple,718006.asp

Les femmes plus demandeuses

Les femmes seraient plus demandeuses de ne plus dormir ensemble, peut-être parce que ce sont souvent elles qui ont le sommeil le plus léger… Après 50 ans et le départ des enfants, les femmes réclament massivement le droit de bien dormir. C’est ce que révèle le sociologue français Jean-Claude Kaufmann dans son livre « Un lit pour deux, la tendre guerre », un recueil de plus de 200 témoignages sur le sujet.

Dormir dans des chambres séparées permet aux couples d'ajuster leurs horaires de manière plus appropriée. Illustration: Brightside.

Malheureusement, bien souvent, le conjoint ne comprend pas. Comme si « lit séparé » signifiait « couple séparé ». Il faut une bonne communication dans le couple pour réussir à faire chambre à part lorsque l’un des conjoint en ressent le besoin. Car en fait, c’est le contraire qui se produit : préserver son sommeil et son espace personnel conduit bien souvent à un couple plus épanoui.

Et si on oubliait les mauvaises langues qui prédisent la mort de notre couple pour penser à notre bien-être ?

Un sommeil perturbé peut avoir un impact négatif sur votre santé

Pendant la nuit, notre cerveau passe par les étapes du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (sommeil à mouvements oculaires rapides). Cependant, lorsque vous interrompez ce cycle en vous réveillant la nuit, votre cerveau passe plus de temps dans un sommeil léger et manque de sommeil paradoxal. Et si votre cerveau n'a pas assez de temps pour fonctionner au stade REM, votre état émotionnel et vos performances cognitives en souffriront.

Un sommeil perturbé peut également avoir des conséquences sur la santé à court et à long terme telles qu'une augmentation de la tension artérielle, des problèmes liés au poids, des problèmes de santé mentale, une diminution de la qualité de vie et d'autres sujets liés à la santé.

Source : https://www.laboratoire-lescuyer.com/blog/nos-conseils-sante/le-sommeil-indispensable-au-bon-equilibre-de-lorganisme