Trương Thanh Long
Sưu tầm - Biên soạn - Bình Luận
Bạn có thể bấm vào đây để xem tài liệu mới cập nhật.
Hình minh họa
(Theo Bright Side) - Trái với suy nghĩ của nhiều người, ngủ riêng có thể giúp một số cặp vợ chồng cảm thấy hạnh phúc hơn.
1. Giấc ngủ kém có thể làm vợ chồng mâu thuẫn
Theo nghiên cứu, ngủ chung giường với người có những thói quen xấu khi ngủ có thể làm bạn mất tới 49 phút ngủ mỗi đêm. Khi một người không thể ngủ ngon vì người kia thì rất có thể sẽ dẫn tới xung đột giữa vợ chồng trong ngày hôm sau.
Hình minh họa
Trên thực tế, nghiên cứu thậm chí còn xác nhận rằng những cặp vợ chồng có xu hướng ngủ không ngon giấc thường xuyên gây gổ hơn so với những cặp đôi được nghỉ ngơi đầy đủ.
Mặt khác, những người có giấc ngủ ngon thường có tâm trạng tốt, mức độ căng thẳng thấp hơn và kiên nhẫn hơn.
2. Bực bội với nửa kia vì bạn không thể ngủ ngon giấc có thể hủy hoại mối quan hệ
Ngáy, nằm trằn trọc hay thói quen chiếm chăn, chiếm giường chỉ là một vài lý do khiến các cặp vợ chồng ngủ riêng giường, thậm chí là riêng phòng.
Nằm thao thức nghe người bên cạnh ngáy "khò khò" trong khi mình thì không thể ngủ được có thể làm bạn tích tụ sự tức giận, căng thẳng và bực bội với đối phương.
Theo Jennifer Adams, tác giả cuốn sách Sleeping Apart Not Falling Apart (tạm dịch: Ngủ riêng nhưng không chia cắt), ngủ riêng phòng thậm chí có thể giúp mối quan hệ phát triển vì cả hai người không bị thiếu ngủ.
3. Mỗi người có thể đi ngủ theo sở thích của mình
Hình minh họa
Tina Cooper, một nhân viên công tác xã hội, cho biết cô ngủ riêng phòng với chồng vì thói quen ngủ của hai người khác nhau.
"Tôi là cú đêm, còn anh ấy là kiểu người dậy sớm. Tôi cần những âm thanh êm dịu để chìm vào giấc ngủ, và anh ấy thích sự im lặng. Anh ấy thích nằm đệm cứng, còn tôi thích giường ngủ với thật nhiều chiếc gối mềm mại.
Và bởi vì tôi không thích ánh sáng mặt trời buổi sớm, bạn trai tôi đã cho tôi phòng ngủ chính, nơi ít ánh sáng hơn và anh ấy ngủ ở phòng lớn thứ hai, nơi có thể đón ánh bình minh mà anh ấy thích."
Hình minh họa
Cách bạn dành cả đêm trong phòng ngủ chung với vợ/chồng cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày, sự hài lòng trong hôn nhân cũng như sức khỏe tâm lý và thể chất của bạn.
Và khi 2 người có sở thích và thói quen ngủ nghỉ khác nhau đi ngủ cùng nhau, thì việc thay đổi bản thân chỉ để làm hài lòng nhu cầu của nửa kia có thể gây hại cho mối quan hệ của họ về lâu dài.
Ngủ riêng đồng nghĩa hai vợ chồng sẽ có một nơi dành riêng cho mình, nơi bạn có thể thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
Bằng cách này, cả hai có thể thỏa mãn nhu cầu của mình mà không cần khẽ khàng, lo lắng liệu nửa kia có bị tỉnh giấc khi bạn muốn xem một tập phim mới trước khi đi ngủ hay không.
4. Giấc ngủ bị xáo trộn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe
Hình minh họa
Trong đêm, bộ não con người trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ: giấc ngủ nông, giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM (Rapid eye movement: giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh).
Nhưng khi chu kỳ ngủ bị ngắt quãng do bạn tỉnh giấc giữa đêm, thì não bộ sẽ phải dành nhiều thời gian hơn cho giai đoạn ngủ nông và thiếu giai đoạn ngủ REM.
Khi giai đoạn ngủ REM không đủ, cảm xúc tinh thần và khả năng nhận thức của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Giấc ngủ bị gián đoạn cũng có thể gây ra các hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn, như tăng huyết áp, các vấn đề liên quan đến cân nặng, các vấn đề sức khỏe tâm thần, giảm chất lượng cuộc sống và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Nguồn : https://www.giadinhmoi.vn/vi-sao-nhieu-cap-vo-chong-hanh-phuc-thich-ngu-rieng-d60033.html
Tham khảo : https://bvnguyentriphuong.com.vn/noi-tam-than-kinh/giac-ngu-rem-la-gi
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire