(FR) Quels sont les principaux régimes alimentaires ?

 

 Cliquez ici pour consulter la documentation la plus récente

Alimentation équilibrée © Getty

Les régimes ou pratiques alimentaires sont un ensemble de règles qui entourent l'alimentation au quotidien. Et comme la consommation de viandes est à la baisse un peu partout, ces pratiques gagnent de plus en plus en popularité. Entre les principaux régimes : omnivore,  sans viande, végétarien classique ou encore végétalien (vegan), il est facile de s'y perdre.  Pour s'y retrouver, voici un survol des principaux régimes alimentaires.

Pourquoi adopter un régime alimentaire?

Plusieurs motifs peuvent entraîner la décision de suivre un de ces régimes. Par exemple :

- diminuer l'impact environnemental en consommant moins de viandes;

- améliorer sa santé;

- favoriser le bien-être animal.

Les 4 principaux régimes alimentaires 

1. Régime omnivore (ou Carné)

À la base, l'être humain est omnivore, c'est-à-dire que son système digestif lui permet de consommer autant des végétaux que de la viande, du poisson, des produits de la mer, des céréales ou des produits d'origine animale.

Crédit photo : Pixabay

Être omnivore permet d'avoir l'alimentation la plus variée. Cette pratique alimentaire varie en fonction des goûts de chacun et de la disponibilité des produits. Ainsi, certains consommeront plus de viandes alors que d'autres opteront pour d'avantages de céréales ou de légumineuses (voir la partie 'Sources' ci-dessous).

Manger de la viande n’est pas une garantie de bonne santé. Ainsi les viandes issues de l’élevage intensif peuvent avoir de moins bons apports nutritionnels. Plus grave encore, la viande rouge augmente le risque de maladies chroniques, et peut-être celui du surpoids. Autre écueil possible d’une consommation excessive de viande : une alimentation insuffisante en produits végétaux, qui fait courir le risque de manquer de nutriments importants comme les fibres ou les folates.

2. Le régime sans viande (ou pesco-végétarien)

Le régime sans viande, proposé dans les cantines de Lyon, ne présente guère de risques, à condition de rester équilibré – comme n’importe quel régime. En effet, les nutriments apportés par la viande, dont les protéines, peuvent aussi se retrouver dans la plupart des autres aliments (poisson, produits laitiers, légumes, céréales, etc.). Au début de 2020, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) a d’ailleurs donné son feu vert à l’expérimentation de repas pesco-végétariens dans les cantines, jugeant « très peu probable » qu’ils puissent conduire à des carences chez les enfants.

3. Le régime végétarien classique (ou ovo-lacto-végétarien)

Le régime végétarien exclut la consommation de viande, de poissons et de fruits de mer mais il est permis de manger des produits de provenance animale tels que les œufs et les produits laitiers.

Crédit photo : Brooke Lark / Unsplash

En suivant ce régime, on consomme donc des céréales, des légumineuses, des légumes, des noix mais aussi des produits laitiers, des œufs, du fromage ou du miel. Lorsque le régime végétarien est bien équilibré, il ne devrait y avoir aucune carence alimentaire.

L’exclusion du poisson et des fruits de mer de son régime ne présente pas de problème majeur, les nutritionnistes mettent en garde contre deux risques. Tout d’abord, un déficit en oméga-3 à longues chaînes (de type EPA et DHA). Même si on en retrouve dans l’huile et dans les noix, ces acides gras sont en effet surtout présents dans le poisson. 

Une alimentation sans produits de la mer peut aussi poser un problème d’apport en iode. 

4. Le régime végétalien (ou vegan)

Tout comme le végétarisme, le régime végétalien ne permet pas la consommation de chair animale. Par contre, on étend aussi cette exclusion aux produits d'origines animales. Miel, œufs, fromages et produits laitiers ne sont donc pas permis dans un régime végétalien.

Crédit photo : Anna Pelzer / Unsplash

En raison de l'absence de produits d'origine animale, ce régime amène une carence en vitamines B12, uniquement présente dans ces derniers. Les personnes végétaliennes doivent donc prendre des suppléments de vitamines B12.

L’exclusion totale des produits d’origine animale est ce qui inquiète le plus les nutritionnistes. Non pas en raison de preuves scientifiques formelles sur l’effet du végétalisme sur la santé des enfants, mais de l’absence de telles preuves. 

Les protéines végétales couvrent les mêmes besoins que les protéines animales, issues de la viande ou du lait. Il faut simplement veiller à varier les aliments végétaux pour couvrir l’ensemble des besoins protéiques.

L’exclusion des produits laitiers du régime végétalien peut également engendrer un déficit d’apport en calcium et en vitamine D. Ce qui peut poser problème aux enfants, puisque la vitamine D favorise l’absorption du calcium, qui est crucial pour solidifier les os pendant la croissance. Pour les adultes, un déficit en calcium expose à un risque d’ostéoporose et de fracture. Pour le compenser, certaines boissons végétales comme le « lait » de soja sont enrichies en calcium ou en vitamine D.

Les termes vegan et végétalien sont parfois confondus. Si les deux font référence au même régime alimentaire, les personnes végan transposent également les valeurs de cette pratique dans leur mode de vie. Ainsi, tous les produits d'origines animales (cuir, laine, etc.) sont exclus pour les choix de meubles, de vêtements, pour les cosmétiques, etc.

Commentaires

C’est sur la base de ces constats que l’Académie de nutrition et de diététique, aux Etats-Unis, a estimé, en 2016, que les végétariens et végétaliens présentaient un risque réduit de développer certaines maladies cardiaques, certains cancers, du diabète ou de l’hypertension – à condition, bien sûr, que leur régime soit équilibré.

Sources

Nos 10 meilleures recettes à base de légumineuses
https://www.fraichementpresse.ca/cuisine/inspiration/top-10-recettes-legumineuses-1.2547705

Les différents régimes alimentaires
https://larecolteenvrac.com/articles/les-differents-regimes-alimentaires

Tout savoir sur les différents régimes alimentaires
https://www.fraichementpresse.ca/cuisine/inspiration/tout-sur-regimes-alimentaires-1.8810854

Régime alimentaire : définition, explications
https://www.aquaportail.com/definition-6189-regime-alimentaire.html

Non, il n’est pas indispensable de manger de la viande pour être en bonne santé
https://www.lemonde.fr/les-decodeurs/article/2021/02/27/non-il-n-est-pas-necessaire-de-manger-de-la-viande-pour-etre-en-bonne-sante_6071378_4355770.html

(FR) Quel est le légume qui apporte le plus de nutriment ?

 

 Cliquez ici pour consulter la documentation la plus récente.

Voici 3 des meilleurs légumes à consommer quotidiennement pour un mode de vie sain :

Le brocoli

Le brocoli est un légume à très haute valeur nutritive qui contient presque tous les éléments nutritifs dont notre corps a besoin et qui est souvent vu comme le "roi des légumes".

Le brocoli est riche en isothiocyanate et en vitamine C. L'isothiocyanate et la vitamine C sont de puissants antioxydants capables d'éliminer les radicaux libres dans l'organisme. C'est bon pour la santé et cela permet de retarder le vieillissement.

Le radis blanc

Le radis blanc est riche en vitamine C et en zinc, un oligo-élément qui contribue à renforcer la fonction immunitaire de l'organisme et à améliorer la résistance aux maladies.

Le radis blanc contient de la lignine, qui peut augmenter la vitalité des macrophages et avaler certaines cellules cancéreuses. De plus, le radis blanc contient tout une variété d'enzymes, qui peuvent décomposer les nitrites et avoir des effets anticancéreux.

Le chou chinois

Le chou chinois est riche en vitamines et en riboflavine. Sa teneur en vitamine C et en riboflavine est 5 fois et 4 fois supérieure à celle des pommes et des poires (respectivement).

Le chou chinois contient également des protéines, des graisses, de multiples vitamines, du calcium, du phosphore et d'autres minéraux ainsi que beaucoup de fibres brutes. C'est un légume très bon et sain.

(FR) Manger des "pommes" ou une "banane" le soir

 Cliquez ici pour consulter la documentation la plus récente.

Manger des fruits ? Oui mais attention

Est-ce que manger des pommes le soir à volonté fait grossir ?

Riche en pectine et en fibres solubles, ce fruit est aussi peu calorique. Avec seulement 48 calories/100g, la pomme ne fait en aucun cas grossir. En outre, grâce à sa pectine et à ses flavonoïdes, elle réduit le taux de mauvais cholestérol LDL tout en augmentant la concentration de bons cholestérols. La pomme dispose également d’un index glycémique très bas, ce qui fait d’elle un fruit idéal pour les personnes diabétiques et les sportifs.

En collation du soir, elle s’avère efficace pour calmer la faim et les envies sucrées. Bien qu’elles soient faciles à digérer, les fibres de la pomme aident à réguler les sensations de faim. De plus, le fait de mastiquer une pomme transmet un message de satiété (rassasiante) aux récepteurs du cerveau.

Afin de profiter des bienfaits des fruits, il est conseillé de n’en manger qu’une seule variété à la fois. De même, il est préférable de ne pas mélanger les fruits sucrés et les fruits acides. Il est donc déconseillé de manger une pomme avec une banane par exemple. Les fruits frais sont à privilégier aux dépens des fruits transformés, en conserve ou congelés.

Légère, digeste, rassasiante et riche en nutriments, la pomme peut très bien être mangée le soir, car elle ne nuit pas au sommeil et optimise même la perte de poids pendant la nuit. Contenant des glucides, la pomme stimule la production de sérotonine et de mélatonine. Ce sont des neurotransmetteurs qui facilitent l’endormissement et optimisent la qualité du sommeil. 

Attention : Cependant à ne pas en abuser, car elle peut causer des ballonnements et des reflux acides qui perturbent le sommeil.

Pour bien dormir, il est conseillé de manger un repas 3 à 4 heures avant l’heure du coucher. S’il n’est pas possible de manger tôt, il est conseillé de répartir le dîner en deux petits repas en privilégiant les mets végétariens et les féculents. Il est également possible de prendre un encas (une ou deux pommes) en fin de journée, c’est-à-dire vers 17 heures, et d’opter pour un souper plus léger en soirée, en accord avec la sensation de faim ressenti. La consommation d’excitants doit être stoppée avant 16 heures. Il convient de préciser que le thé est tout aussi excitant que le café. Il est donc déconseillé d’en boire à l’heure du coucher. Il est préférable de choisir une tisane.

Peut-on manger une banane le soir pour mincir ?

On nous a tous inculqué que c'est mauvais pour notre santé de manger des fruits la nuit, surtout de la banane et nous avons simplement suivi cette règle, sans réfléchir d'où cela venait. Nous nous sommes jamais demandé pourquoi manger de la banane la nuit est mauvais. Considéré comme l'un des fruits les plus nutritifs, la banane regorge de nutriments et de minéraux bons pour le corps humain. Pourquoi les gens ont cette idée préconçue avec la banane et même avec les agrumes.

Avant d'aborder le sujet des bananes et du fait de la manger le soir, voici quelques faits amusants sur la banane que vous ne connaissiez probablement pas auparavant.

1. Plus d'un milliard de bananes sont consommées chaque année, ce qui en fait le quatrième produit agricole, après le blé, le maïs et le riz.

2. L' Ouganda a la plus forte consommation de bananes, avec une moyenne de 500 bananes consommées chaque année par individu.

3. Les bananes ne poussent pas sur les arbres. La plante est plutôt classée comme une herbe pouvant atteindre 8 mètres de haut.

4. Les bananes sont des baies et non des fruits.

5. Le terme scientifique pour la banane est " Musa sapientum "», signifiant le fruit des sages.

6. Chaque banane que vous mangez est probablement un clone . La banane la plus vendue actuellement est la Cavendish (c'est la banane dessert)

SOURCES

Les variétés de bananes
https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/bananes/les-varietes-de-bananes#:~:text=La%20Cavendish,mesure%2015%20%C3%A0%2017%20cm.

Liste de variétés de pommes
https://fr.wikipedia.org/wiki/Liste_de_vari%C3%A9t%C3%A9s_de_pommes

Manger des fruits ? Oui mais attention
https://www.sante-corps-esprit.com/manger-des-fruits/

THẾ GIỚI : Bốn bà cháu gốc Việt chết thương tâm ở Texas giá lạnh

 Trương Thanh Long
Sưu tầm - Biên soạn - Bình Luận

Bạn có thể bấm vào đây để xem tài liệu mới cập nhật.

Thành Kính Phân Ưu
với chị Jackie Pham Nguyen & anh Nathan Nguyen và gia quyến!

Bi kịch này nằm trong nhiều sự cố chết người trong một đêm liên quan đến trẻ em do các gia đình tìm cách sưởi ấm khi mất điện trong thời tiết băng giá ở Texas, Mỹ.

Bà ngoại Loan Lê và ba đứa cháu ngoại Colette, Edison và Olivia bỏ mạng. Nguồn ảnh gia đình

Theo tờ The Daily Beast, Olivia Nguyen 11 tuổi là chị cả trong gia đình có 3 chị em. Cô bé thông minh và bạo dạn, thích các bài hát của Coldplay và U2.

Edison Nguyen, 8 tuổi, là cậu em trai trầm tính và rành rọt. Cậu bé thích màu xanh lá cây và chụp ảnh mọi thứ trên đường, đặc biệt là cảnh hoàng hôn.

Cô em gái út, Colette Nguyen, 5 tuổi, có biệt danh là Coco, thích hát, thích mặc váy và đi giày màu hồng lấp lánh.

Olivia 11 tuổi, Edison 8 tuổi và Colette 5 tuổi cùng bà ngoại thiệt mạng trong một vụ cháy nhà ở Sugar Land, bang Texas, ngày 16/02/2021.

Sáng sớm ngày 17/02/2021, ba chị em cùng bà ngoại là Loan Le, 75 tuổi, đã thiệt mạng khi ngôi nhà ở Texas của họ bốc cháy. Ngọn lửa gây tử vong có thể bắt đầu từ chiếc lò sưởi - mà mẹ của ba trẻ đã nhóm để sưởi ấm trong bối cảnh bang Texas mất điện giữa lúc nhiệt độ lạnh cóng trong bão tuyết.

Ba chị em và bà ngoại nằm trong số hơn 30 người ở Texas đã chết trong tuần này trong bối cảnh khủng hoảng thời tiết khắc nghiệt gần như phá hủy mạng lưới điện của bang.

Trước khi vụ cháy xảy ra, cả gia đình đã không có điện trong 8 giờ và quây quần bên nhau trong ngôi nhà hai tầng ở Sugar Land, ngoại ô Houston. Không rõ ngọn lửa lan truyền như thế nào.

Căn nhà bị cháy làm bốn người Việt thiệt mạng, trong đó có ba trẻ em. (Hình: Cát Linh/Người Việt)

Vanessa Kon, cô của bọn trẻ, cho biết gia đình đang chờ câu trả lời về nguyên nhân gây vụ cháy nhà, đồng thời chỉ trích các nhà chức trách không chuẩn bị sẵn sàng cho thảm họa chưa từng có, khiến hàng triệu người dân ở Texas mất điện, mất nước và không có gì sưởi ấm

Theo Fox 26 ở Houston, khi các nhà chức trách đến nhà của 3 chị em vào khoảng 2 giờ sáng, ngôi nhà đã chìm trong biển lửa. Một quan chức cứu hỏa cho biết đã phải ngăn mẹ của 3 đứa trẻ, Jackie, chạy trở lại trong nhà.

Cha của những đứa trẻ, Nathan Nguyen, sống ly thân trong một ngôi nhà khác ở Sugar Land. Kon và các anh chị em đã an ủi Nathan suốt mấy ngày qua. Ngôi nhà từng dành riêng cho Olivia, Edison và Colette, giờ dường như trống rỗng.

Các bức tường treo kín những bức tranh mà 4 cha con đã vẽ. Tủ lạnh có ba thùng bơ vì họ đều thích nướng bánh quy. Trong phòng ngủ của Colette, một bộ trang phục nàng tiên cá nằm trên giường, cùng với một cặp búp bê.

Vanessa Kon cho biết, Nathan đang trong quá trình ly hôn với Jackie nhưng có quyền nuôi con vào mỗi cuối tuần. Anh gặp con lần cuối khoảng một tuần trước đó.

Nathan đang lên kế hoạch tổ chức tang lễ cho ba con. Anh hy vọng sẽ thành lập một quỹ hỗ trợ học phí cho Trường Công giáo St. Laurence, nơi các con anh học tiểu học và là nơi chúng yêu thích.

Kon và Jackie đã lập tài khoản trên trang GoFundMe và huy động được gần 400.000 USD trong mục tiêu tổng cộng là 700.000 USD cho các hoạt động vì lợi ích của trẻ em.

 BÌNH LUẬN

Mỗi lần thiên tai hay nhân hoạ ập đến đều mang theo những hệ luỵ thảm thương, mất mát gây đau buồn đứt ruột cho người thân còn lại và những người chung quanh với cả những người đọc được tin buồn.

Trong thảm hoạ, nhận được sự giúp đỡ của đồng hương và các cơ quan chính phủ là việc cần thiết, mức độ đã xảy ra tại Texas là quá to lớn nhưng phản ứng từ nơi cao nhất hình như quá chậm. Đáng tiếc cho điều này. 

Xin có lời chia buồn với gia đình những người đã tử vong trong vụ này. Xin cầu nguyện ơn trên cho 4 bà cháu được an bình chốn vĩnh hằng, cha mẹ còn sống chóng qua nỗi mất mát to lớn này.

THAM KHẢO

Bà ngoại và 3 cháu gốc Việt thiệt mạng trong hỏa hoạn giữa giá rét ở Texas
https://www.voatiengviet.com/a/ba-ngoai-va-ba-chau-goc-viet-thiet-mang-trong-hoa-hoan-giua-gia-ret-o-texas/5786563.html

Bốn bà cháu gốc Việt chết thương tâm ở Texas giá lạnh
https://laodong.vn/the-gioi/bon-ba-chau-goc-viet-chet-thuong-tam-o-texas-gia-lanh-882255.ldo

3 đứa trẻ gốc Việt và bà ngoại thiệt mạng trong vụ hoả hoạn bão tuyết Texas
https://www.baocalitoday.com/cong-dong/3-dua-tre-goc-viet-va-ba-ngoai-thiet-mang-trong-vu-hoa-hoan-bao-tuyet-texas.html

Thảm họa lạnh ở Texas: 4 người Việt trong cùng gia đình tử vong
https://www.nguoi-viet.com/little-saigon/cong-dong/tham-hoa-lanh-o-texas-4-nguoi-viet-trong-cung-gia-dinh-tu-vong/

KHOA HỌC : Tìm hiểu về "dầu thực vật"

  Trương Thanh Long
Sưu tầm - Biên soạn - Bình Luận

Bạn có thể bấm vào đây để xem tài liệu mới cập nhật.

Nhiều loại dầu thực vật khác nhau

Có khá nhiều loại dầu thực vật khác nhau được dùng trong nấu ăn như dầu hướng dương, dầu đậu phộng, dầu ô liu… 

Dầu thực vật được chiết xuất từ các loại hạt, trái và hoa. Bên cạnh việc tăng cường kết cấu và hương vị của thực phẩm, loại dầu này còn mang đến nhiều ưu điểm nên được sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Các loại dầu khác nhau có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, chúng vẫn sẽ chứa các vitamin, khoáng chất phổ biến như: Vitamin E, Axit béo omega-3 & omega-6, chất béo không bão hòa đa &à không bão hòa đơn và chất béo bão hòa. (100g dầu thực vật chứa đến 884 cal)

Lợi ích của dầu thực vật

Sau khi nhìn qua giá trị dinh dưỡng, hãy cùng tìm hiểu vì sao chúng ta nên nấu ăn bằng dầu thực vật:

1. Thúc đẩy tăng trưởng tế bào

Các loại dầu như nghệ tây, dầu hạt bông, hướng dương, hạnh nhân và mầm lúa mì đều giàu vitamin E cần thiết cho cơ thể nhằm bảo vệ và phát triển tế bào. Loại vitamin này mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta, từ việc cải thiện hệ thống miễn dịch đến kích thích hệ tiêu hóa. Vitamin E từ dầu thực vật còn bảo vệ các mô cơ thể như da, mắt, vú, tinh hoàn và gan.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn là những dạng chất béo thường thấy nhất trong dầu thực vật. Chất béo không bão hòa đa giúp giảm mức cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hơn nữa, sự hiện diện của vitamin E trong các loại dầu giúp ngăn ngừa bệnh tim và loại bỏ cục máu đông (nguyên nhân gây ra bệnh tim).

3. Tăng mùi vị cho món ăn

Dầu đậu phộng (lạc), ô liu và dầu đậu nành không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng hương vị của thực phẩm. Do đó, chúng được sử dụng rộng rãi để nấu ăn cũng như nhận được sự yêu thích của nhiều người vì mang đến mùi thơm trong lúc xào, nấu hoặc trộn salad.

4. Giảm triệu chứng mãn kinh

Trong một nghiên cứu được thực hiện về lợi ích sức khỏe của dầu cám gạo, người ta đã thấy rằng các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa đã giảm ở hơn 90% phụ nữ sử dụng dầu cám gạo hàng ngày. Vì vậy, việc dùng các loại dầu thực vật như dầu cám gạo có thể giúp bạn giải quyết sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.

5. Dầu thực vật giảm nứt gót chân

Không chỉ được sử dụng trong việc ăn uống mà dầu thực vật cũng còn có thể được dùng trên da và bàn chân vì tác dụng giữ ẩm. Tình trạng nứt gót chân rất phổ biến trong thời tiết hanh khô và một trong những biện pháp để cải thiện là sử dụng dầu thực vật.

Trước khi đi ngủ, hãy thoa bàn chân bằng dầu thực vật như dầu dừa và đeo thêm đôi tất mềm. Điều này sẽ giúp nuôi dưỡng gót chân nứt nẻ và làm mịn bàn chân một cách tự nhiên.

6. Hỗ trợ điều trị viêm tụy cấp

Dầu ô liu chứa hàm lượng hydroxytyrosol và axit oleic cao, có thể tác động đến sự phát triển của viêm tụy cấp. Nghiên cứu phát hiện ra rằng các thành phần được tìm thấy trong dầu ô liu nguyên chất giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm tụy cấp.

Một số loại dầu thực vật phổ biến

1. Dầu đậu nành

Loại dầu này được chiết xuất từ hạt đậu nành và rất giàu axit béo. Hàm lượng khoáng chất cùng vitamin cao và các đặc tính chống oxy hóa giúp cho dầu đậu nành chiếm được sự yêu thích của nhiều người.

Dầu đậu nành

Lợi ích sức khỏe của dầu thực vật từ đậu nành bao gồm cải thiện hệ miễn dịch, chăm sóc mắt, chăm sóc da và giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim.

2. Dầu mè

Dầu mè rất giàu các khoáng chất như kẽm, đồng, canxi, magiê; một loạt các chất béo không bão hòa đa và tyrosine (axit amin). 

Dầu mè

Dầu mè sẽ hỗ trợ giảm viêm, tăng cường sức khỏe răng miệng và trao đổi chất đồng thời giảm các đốm đồi mồi.

3. Dầu dừa

Dầu dừa giúp ngăn ngừa rụng tóc, lão hóa sớm và tăng cường khả năng miễn dịch. Dầu có thể được chiết xuất từ cùi dừa. Nó được sử dụng để nấu ăn và đóng vai trò như một loại dầu nền trong massage.

Dầu dừa có thể được chiết xuất từ cùi dừa

Có nhiều loại dầu dừa, chẳng hạn như: nguyên chất, tinh luyện, dầu dừa phân đoạn và hữu cơ.

4. Dầu đậu phộng

Dầu đậu phộng (dầu lạc)

Không chỉ được dùng trong chế biến món ăn vì mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dầu đậu phộng còn được sử dụng trong việc dưỡng da vì mang đến công dụng ngăn ngừa lão hóa và dưỡng ẩm.

5. Dầu hướng dương

Lượng axit béo và vitamin E dồi dào trong dầu hướng dương làm cho dầu trở thành một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe người dùng. 

Dầu ăn chiết xuất từ hướng dương. (Ảnh minh họa)

Dầu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe của da và tóc, ngăn ngừa các bệnh về tim, giảm mức độ nghiêm trọng của viêm khớp và hen suyễn cũng như thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

6. Dầu ô liu

Sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua dầu ô liu, “ông vua” của các loại dầu thực vật. Nếu bạn không thích bổ sung omega-3 từ món cá hoặc dầu cá thì có thể cân nhắc đến việc sử dụng dầu ô liu để chế biến món ăn, trộn salad…

Dầu ô liu

Bên cạnh đó, dầu còn được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Bạn nên chọn mua loại extra virgin olive để đem đến cho sức khỏe những điều tốt nhất.

7. Dầu cây rum

Được chiết xuất từ hạt của hoa rum, loại dầu này chứa axit béo omega-6, axit oleic và axit linoleic giúp chống béo phì, ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, tăng cường miễn dịch và nhiều tác dụng khác nữa.

Dầu cây rum có chứa nhiều acid béo thiết yếu với cơ thể

Chọn đúng loại dầu không chỉ giúp tăng cường hương vị bữa ăn của bạn mà còn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe. Dầu thực vật hiện được xem là một nguồn dinh dưỡng có lợi cho chế độ ăn uống.

BÌNH LUẬN

Không phải mọi loại dầu ăn đều lý tưởng để kết hợp với tất cả các loại thực phẩm. Có khi dầu ôliu hợp với món này nhưng không hợp khi chiên xào cùng món khác. Bạn đã nắm vững nguyên tắc “dầu nào thức nấy”.

Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng nếu quá lạm dụng thì chúng vẫn sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn và mọi thứ chỉ nên được tiêu thụ với số lượng vừa phải mà thôi.

Bài viết này chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

THAM KHẢO

5 lợi ích của dầu cây rum với da
https://healthplus.vn/5-loi-ich-cua-dau-cay-rum-voi-lan-da-d62909.html

Những lưu ý khi sử dụng dầu đậu nành để chiên rán
https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-luu-y-khi-su-dung-dau-dau-nanh-de-chien-ran-20160409092907897.htm

Ưu và nhược điểm của các loại dầu ăn
https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/uu-va-nhuoc-diem-cua-cac-loai-dau-an/#gref

Tìm hiểu dầu mè là gì ? Cách sử dụng dầu mè để bảo vệ sức khỏe
https://rivi.vn/goc-cua-ba-8/dau-me-la-gi-va-tac-dung-cua-dau-me.html

4 tác dụng thần kỳ của dầu dừa
https://www.dienmayxanh.com/kinh-nghiem-hay/xx-tac-dung-than-ky-cua-dau-dua-cach-su-dung-dung-1221474

9 tác dụng của dầu lạc
https://giadungkhoiminh.com/loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-lac/

6 lợi ích không ngờ của dầu hướng dương đối với sức khỏe
https://www.hifood.com.vn/6-loi-ich-khong-ngo-cua-dau-huong-duong-doi-voi-suc-khoe

Dầu ô liu: Công dụng, tác dụng phụ, tương tác, tiều lượng và cảnh báo
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/dau-o-liu-cong-dung-tac-dung-phu-tuong-tac-tieu-luong-va-canh-bao/

8 loại dầu ăn tốt nhất dành cho sức khỏe được khuyên dùng
https://laodong.vn/suc-khoe/8-loai-dau-an-tot-nhat-danh-cho-suc-khoe-duoc-khuyen-dung-882048.ldo

(FR) Qu'est ce que le microbiote intestinal humain ?

 

Cliquez ici pour consulter la documentation la plus récente.

Microbiote intestinal humain (ou flore intestinale humain)

Notre tube digestif abrite pas moins de 10¹² à 10¹⁴ micro-organismes, soit 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules qui constituent notre corps. Cet ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes constitue notre microbiote intestinal (ou flore intestinale).

Son rôle est de mieux en mieux connu et les chercheurs tentent aujourd’hui de comprendre les liens entre les déséquilibres du microbiote et certaines pathologies, en particulier les maladies auto-immunes et inflammatoires.

Le microbiote intestinal c’est l’ensemble des bactéries, champignons, levures qui vivent dans notre intestin. Ils se nourrissent de ce que nous mangeons et les transforment en éléments absorbables par le corps. C’est donc l’une des choses les plus importantes pour notre survie. Le microbiote évolue en fonction de notre alimentation. Plus nous mangeons de fruits et de légumes, plus nous pourrons utiliser les micronutriments.

Le microbiote communique directement avec notre cerveau et envoie des requêtes de nourriture. Il gère ainsi notre appétit si nous savons écouter les signes.

En cas de dysbiose, c’est‐à‐dire un changement dans la composition ou la stabilité des populations bactériennes de l’intestin, le microbiote peut être associé à des maladies métaboliques tels que diabète de type 2, obésité ou maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, certaines composantes du microbiote ont été associées aux maladies inflammatoires chroniques de l'intestin telles que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, mais aussi au développement d'allergies et au cancer colorectal.

SOURCES

Microbiote intestinal humain
https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiote_intestinal_humain

Inserm - Microbiote intestinal
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinale#:~:text=Le%20microbiote%20intestinal%20assure%20son,des%20r%C3%A9sidus%20alimentaires%20non%20digestibles

Comment entretenir, nourrir et maintenir en bonne santé notre microbiote intestinal ?
https://www.francebleu.fr/emissions/le-conseil-bien-etre/touraine/comment-entretenir-nourrir-et-maintenir-en-bonne-sante-notre-microbiote-intestinal

Pr Philippe Marteau : « La meilleure protection du microbiote intestinal, c’est de manger diversifié »
https://dev.monacohebdo.mc/actualites/sante/interview-microbiote-professeur-philippe-marteau/

Pourquoi le microbiote pourrait changer l'avenir de la médecine
https://www.youtube.com/watch?v=i-JIWuYqkfw&feature=emb_logo

BLOG : Donald Trump có thể sẽ phải đối mặt với nhiều rắc rối pháp lý trong tương lai ?

 

Trương Thanh Long
Sưu tầm - Biên soạn - Bình Luận

Bạn có thể bấm vào đây để xem tài liệu mới cập nhật.

Những cáo buộc pháp lý nhằm vào ông Donald Trump có thể sẽ trầm trọng hơn do ông mất đi sự bảo vệ của pháp luật Mỹ với một tổng thống đương nhiệm.

Ông Trump có thể đối mặt nhiều rắc rối pháp lý liên quan chuyện làm ăn của ông giai đoạn trước khi vào Nhà Trắng - Ảnh chụp màn hình CNN

Kể từ khi nhậm chức vào tháng 1/2017, ông Trump đã vướng vào rất nhiều vụ kiện dân sự. Là tổng thống Hoa Kỳ, Donald Trump được hưởng sự bảo vệ đặc biệt khỏi các vụ kiện, dù là hình sự hay dân sự.

Giờ đây, sau khi thất bại trong cuộc bầu cử tổng thống năm 2020, ông Trump sẽ sớm một lần nữa trở thành một người dân thường. Điều đó có nghĩa là ông sẽ mất các đặc quyền dành cho tổng thống, và phải đối mặt với cáo buộc của những người đã nộp đơn kiện ông và những công tố viên.

Đảng Cộng hòa đang trải qua một rạn nứt quan trọng với việc ông Trump chỉ trích lãnh tụ khối thiểu số tại Thượng viện, Mitch McConnell, chỉ vài ngày sau khi lãnh đạo hàng đầu của đảng Cộng hòa bỏ phiếu "tha bổng" ông Trump trong phiên xử luận tội lần thứ hai sau vu bạo loạn tại Điện Capitol ngày 6/1/2021.

Dù ông McConnell bỏ phiếu “không có tội” trong vụ xử luận tội ông Trump vào tuần trước, nhưng sau đó ông McConnell chỉ trích gay gắt ông Trump tại diễn đàn Thượng viện rằng dĩ nhiên ông Trump có trách nhiệm về mặt thực tế và đạo đức trong việc gây nên những biến cố vào ngày 6/1, khi đám đông ủng hộ viên của ông Trump xông vào Điện Capitol lúc Thượng Viện phê chuẩn chiến thắng bầu cử của ông Joe Biden thuộc đảng Dân chủ.

Một loạt các cuộc điều tra hình sự trên diện rộng ở tiểu bang New York là mối quan tâm pháp lý nghiêm trọng nhất đối với Trump và công ty bất động sản của ông, Trump Organization.

Thêm vào đó, là một loạt các vụ kiện từ cáo buộc lừa đảo của một thành viên gia đình đến quấy rối tình dục của một người phụ trách chuyên mục tư vấn.

Có những trận chiến pháp lý mà ông Trump có thể sẽ phải đối mặt, xem những vụ kiện này có thể phát triển ra sao.

Cáo buộc trả tiền để ém miệng 

Cuộc điều tra ban đầu tập trung vào các khoản thanh toán bí mật từ trước bầu cử năm 2016 mà chiến dịch của ông Donald Trump đã trả cho 2 phụ nữ nói có quan hệ với tổng thống. Tuy nhiên, ông Donald Trump đã phủ nhận lời cáo buộc này.

Stormy Daniels, tên thật là Stephanie Clifford, nói cô đã quan hệ tình dục với ông Trump vào năm 2006

Karen McDougal đã xin lỗi Melania Trump vì mối tình mà cô nói mình có với chồng của Melania

Người mẫu Playboy Karen McDougal, nữ diễn viên phim khiêu dâm Stormy Daniels và những cáo buộc về âm mưu bắt họ im lặng.

Đây là điểm chính của cái gọi là vụ bê bối trả tiền để ém miệng. Cả 2 người phụ nữ đều cho biết họ có quan hệ tình ái với ông Trump và đã nhận tiền để giữ im lặng trước cuộc bầu cử tổng thống năm 2016.

Khi lên tiếng năm 2018, họ đã làm rúng động tình hình chính trị dưới nhiệm kỳ của ông Trump, châm ngòi lửa cho hai cuộc điều tra tội phạm.

Donald Trump et Michael Cohen

Cuộc điều tra thứ nhất tập trung vào việc vi phạm luật liên bang, hoặc quốc gia, và vai trò của Michael Cohen, cựu luật sư cá nhân và là "người chuyên thu xếp" mọi việc của ông Trump.

Bị điều tra, Cohen thừa nhận đã thu xếp các khoản thanh toán tiền cho hai người phụ nữ. Các khoản thanh toán tiền này bị truy tố là vi phạm luật tài trợ tranh cử và Cohen bị kết án ba năm tù năm 2018.

Michael Cohen cáo buộc rằng ông Trump đã "chỉ đạo" cho ông thực hiện các khoản thanh toán nhưng cho đến giờ không có cáo buộc nào chống lại cựu tổng thống.

Cuộc điều tra gian lận thuế và ngân hàng

Công tố viên Cyrus Vance đã dẫn đầu cuộc điều tra tội phạm vào Trump Organization từ năm 2018

Công tố viên quận Manhattan Cyrus Vance đã tiến hành một cuộc điều tra nhằm vào cá nhân ông Donald Trump và tập đoàn Trump Organization trong hơn hai 2 năm qua.

Ông Vance cho biết, cuộc điều tra giờ đã mở rộng hơn và có thể tập trung vào các khoản gian lận ngân hàng, thuế, bảo hiểm cũng như làm sai lệch hồ sơ kinh doanh.

Vào hồi tháng 7/2020, Tòa án tối cao Mỹ đã bác bỏ đề nghị được giữ bí mật các tờ khai thuế của ông Donald Trump với lập luận tổng thống không được miễn trừ các cuộc điều tra tội phạm trong khi tại nhiệm.

Bộ Tư pháp Mỹ cho biết, một tổng thống đương nhiệm được miễn truy tố. Tuy nhiên, theo Harry Sandick, một cựu công tố viên ở New York, đặc quyền này sẽ biến mất khi ông Donald Trump rời Nhà Trắng.

Ngoài ra, ông Donald Trump cũng có thể phải đối mặt với cáo buộc trốn thuế thu nhập liên bang. Tờ The New York Times từng đưa tin, ông Trump chỉ trả 750 USD thuế thu nhập liên bang trong cả hai năm 2016 và 2017.

Ông Donald Trump đã bác bỏ điều này mà tuyên bố rằng, đã trả hàng triệu USD tiền thuế nhưng được hưởng khấu trừ.

Điều tra gian lận bất động sản

Bà Letitia James đã lấy lời khai từ con trai ông Trump, Eric

Bộ trưởng Tư pháp New York Letitia James là một cái gai khác với phe của ông Trump. Kể từ tháng 3/2019, bà James đã dẫn đầu một cuộc điều tra dân sự về việc liệu Trump Organization có phạm tội gian lận bất động sản hay không.

Một lần nữa, gốc rễ của cuộc điều tra này lại dính líu đến Michael Cohen, cựu luật sư của ông Trump, người vào tháng 2/2019, nói với Quốc hội rằng ông Trump đã thổi phồng giá trị tài sản khối bất động sản của mình để đảm bảo các khoản vay nhưng lại đánh giá thấp chúng để giảm thuế.

Lời khai của Cohen cho bà James cơ sở để tìm kiếm thông tin về đế chế tài sản của ông Trump. Giống như Công tố viên Cyrus Vance, bà James đã phải đấu tranh tại tòa án để có được thông tin đó.

Eric Trump, phó chủ tịch điều hành của Trump Organization và là con trai của tổng thống, đã cáo buộc bà thực hiện đòn "trả thù chính trị". Mặc dù vậy, ông đã tuân thủ yêu cầu ngồi làm chứng với văn phòng của bà vào tháng 10/2020.

Bà James cần thêm lời khai và thông tin để tiếp tục điều tra sau ông Trump sau thất cử.

Các vụ kiện về trục lợi (Emolument)

'Emolument' là một từ cổ xưa ngày nay hiếm khi được sử dụng, ngoại trừ trong bối cảnh pháp lý. Định nghĩa này còn nhiều tranh cãi, nhưng nó thường được hiểu là trục lợi, tận dụng vị trí của mình để kiếm lợi nhuận hoặc những lợi thế khác.

Khách sạn của ông Trump ở Washington thường là nơi diễn ra các cuộc biểu tình trong nhiệm kỳ tổng thống của ông.

Ông Trump đã bị buộc tội vi phạm các quy tắc chống lại "lạm dụng quyền lực" trong nhiệm kỳ tổng thống của mình. Những quy tắc này, đã được viết vào văn bản pháp lý nền tảng của đất nước, Hiến pháp Hoa Kỳ.

Một trong những điều khoản này yêu cầu tất cả các quan chức liên bang, gồm cả tổng thống, phải có sự đồng ý của Quốc hội trước khi chấp nhận bất kỳ lợi ích nào từ các quốc gia nước ngoài.

Ba vụ kiện dân sự riêng lẻ cáo buộc rằng ông Trump đã không tìm kiếm sự đồng ý đó. Một người cho rằng việc tiếp đón các quan chức nước ngoài tại Khách sạn Quốc tế Trump ở Washington DC là một hành vi vi phạm có thể xảy ra.

Ông Trump đã nhiếc móc "điều khoản giả mạo này", nói rằng các tổng thống đương nhiệm khác cũng trục lợi.

Điều gì có thể xảy ra: Bất kể, các vụ kiện về trục lợi có lẽ sẽ bị bác bỏ hoặc bỏ qua, các chuyên gia pháp lý nói. Một vụ kiện trục lợi do Hạ viện, hiện Dân chủ đang nắm đa số, đưa ra đã bị Tối cao Pháp viện bác bỏ.

Các vụ kiện về sách nhiễu tình dục

Ông Trump đã bị nhiều phụ nữ cáo buộc có hành vi sách nhiễu tình dục với cáo buộc kéo dài hàng thập niên. Ông Trump đã phủ nhận tất cả các cáo buộc, gọi chúng là "tin giả", những âm mưu bôi nhọ chính trị.

Nhiều người trong số những người tố cáo đã lên tiếng khi ông Trump đắc cử năm 2016. Ông Trump đã thề sẽ kiện tất cả những người này nhưng vẫn chưa làm như vậy.

Thay vào đó, một số người tố cáo đã kiện ông Trump. Hai trong số những phụ nữ đó đã đệ đơn kiện ông Trump vì gọi họ là kẻ nói dối.

E Jean Carroll đã cáo buộc Trump cưỡng hiếp bà vào thập niên 1990

E Jean Carroll, người phụ trách chuyên mục lâu năm của tạp chí Elle, là một trong số này. Bà từng cáo buộc Trump cưỡng hiếp mình trong phòng thay đồ tại một cửa hàng bách hóa sang trọng ở Manhattan vào những năm 1990. Ông Trump phủ nhận điều đó và đang phản đối cáo buộc phỉ báng.

Trong đơn kiện của mình, bà Carroll lập luận rằng ông Trump đã nói xấu bà bằng việc nói rằng ông đã không cưỡng hiếp bà vì "bà ấy không phải là mẫu người của tôi". Vụ kiện của bà nhằm tìm kiếm những thiệt hại không xác định và rút lại các tuyên bố của ông Trump.

Vụ kiện giữa bà Carroll và ông Trump dường như khá đơn giản cho đến tháng 9, khi Bộ Tư pháp Hoa Kỳ xen vào. 

Vụ việc hiện có thể được tiến hành, cho phép các luật sư của Carroll thu thập bằng chứng.

Ví dụ, họ có thể gây áp lực bằng cách đòi xem DNA của ông Trump có trên chiếc váy mà bà Carroll nói rằng bà đã mặc vào thời điểm bị cáo buộc hành hung hay không. Để làm được điều đó, họ sẽ cần mẫu DNA từ ông Trump.

Một vụ kiện phỉ báng tương tự nhưng riêng biệt do Summer Zervos, một cựu thí sinh trong chương trình truyền hình The Apprentice của ông Trump, nộp đơn, cũng có thể đi theo hướng tương tự.

Summer Zervos (trái) là một trong số phụ nữ cáo buộc ông Trump có hành vi sách nhiễu tình dục trước cuộc bầu cử năm 2016

Bà Zervos cáo buộc ông Trump tấn công tình dục bà trong cuộc họp bàn về cơ hội việc làm tại một khách sạn ở Beverly Hills vào năm 2007.

Ông Trump bác bỏ cáo buộc này là "rởm", cáo buộc bà Zervos bịa đặt để nổi tiếng. Bà Zervos sau đó đã kiện ông tội phỉ báng vào năm 2017, yêu cầu bồi thường thiệt hại ít nhất 3.000 USD.

Ông Trump đã cố gắng bác bỏ vụ việc trong nhiệm kỳ tổng thống. Các luật sư của ông cho rằng, với tư cách là tổng thống, ông nên được miễn nhiễm với các vụ kiện tại tòa án tiểu bang.

Vụ kiện Mary Trump

"Gian lận không chỉ là công việc kinh doanh của gia đình - đó là một cách sống", đọc dòng đầu tiên trong vụ kiện của Mary Trump chống lại người chú Donald Trump của bà.

Nó phản ánh sự thù ghét trong cuốn hồi ký mới phát hành của bà Mary Trump, trong đó bà chỉ trích chú của mình là "yêu bản thân quá độ", kẻ đe dọa cuộc sống của mọi người Mỹ.

Trong cuốn sách của mình, Mary Trump gọi chú là "người đàn ông nguy hiểm nhất thế giới"

Xích mích gia đình cũng mang tính cá nhân và đơn kiện của bà Trump, được đệ trình vào tháng 9, phản ánh sự gay gắt đó. Trong đó, bà Mary Trump cáo buộc ông Trump và hai anh anh em của ông ta đã lừa gạt đẩy bà ra khỏi tài sản thừa kế đồng thời gây áp lực buộc bà phải từ bỏ lợi ích từ kinh doanh của gia đình.

Bà Mary Trump được thừa hưởng những lợi ích quý giá trong kinh doanh của gia đình khi Fred Trump Jr - cha bà và cũng là anh trai quá cố của ông Trump - qua đời năm 1981 ở tuổi 42. Khi đó bà Trump 16 tuổi. Vụ kiện đòi bồi thường ít nhất 500.000 USD.

Ủy ban Điều tra Bạo loạn Điện Capitol

Dù ông Trump được tha bổng, nhưng hành động của ông sẽ chắc chắn còn là trọng tâm vào lúc Hạ viện tiến tới việc thành lập một ủy ban độc lập để điều tra vụ vây hãm Điện Capitol - tương tự như ủy ban nghiên cứu vụ tấn công ngày 11/9 trong 15 tháng và đưa ra một phúc trình toàn diện dẫn đến những thay đổi trong luật pháp nước Mỹ và khung cảnh làm việc để đối phó với khủng bố.

Một số nhà lập pháp Cộng hòa đã ra chỉ dấu ủng hộ ủy ban này. Về phần đảng Dân chủ, ủy ban có thể giúp quy trách cho ông Trump và tiết lộ những tin tức có thể làm giảm bớt ảnh hưởng của ông vào lúc nước Mỹ tiến đến cuộc bầu cử giữa kỳ vào năm 2022.

Ông Thomas Kean, đảng viên Cộng hòa và là cựu chủ tịch ủy ban 11/9, công bố lời kêu gọi lưỡng đảng thành lập một ủy ban điều tra vụ vây hãm Điện Capitol. Nếu Quốc hội soạn thảo nghị quyết theo lưỡng đảng và chỉ định những người, nam cũng như nữ, đặt đất nước trên hết, ông Kean nói, thì không ai có thể lập luận rằng đây là việc trả thù ông Trump.

BÌNH LUẬN

Tôi thừa biết rằng việc luận tội cựu TT Donald Trump rằng ông ta sẽ không bị kết tội xúi giục phản loạn, bởi hầu hết các Thượng Nghị sĩ Cộng hòa tuyên bố, họ sẽ không bỏ phiếu kết tội ông ta. Mọi người đều thấy trước, rằng Thượng viện không đủ số 2/3 (57-43) để kết tội. 

Bên Dân chủ cứ buộc tôi và bên Cộng hòa cứ bỏ phiếu tha tội, ngoại trừ 7 Thượng Nghị sĩ Cộng hòa, gồm: 

1. Mitt Romney (Utah); 

2. Lisa Murkowski (Alaska); 

3. Ben Sasse (Nebreska); 

4. Susan Collins (Maine); 

5. Pat Toomey (Pennsylvania); 

6. Bill Cassidy (Louisiana); 

 7. John Thune (South Dakota). 

(43 Thượng Nghị sĩ Cộng hòa còn lại bỏ phiếu tha tội).

Thượng Nghị sĩ Mitch McConnell (lãnh đạo khối thiểu số Thượng viện đảng Cộng hòa) còn giải thích thêm rằng: “Chúng ta có hệ thống luật pháp về hình sự, có hệ thống tranh tụng về dân sự. Và các cựu tổng thống không thể được miễn trách nhiệm với hệ thống này, mà phải chịu trách nhiệm bởi một trong hai [hình sự hoặc dân sự]”

Trước đây người ta từng dự kiến ông Trump sẽ phải đối mặt với nhiều vụ án về dân sự và hình sự một khi ông ta rời khỏi chức vụ tổng thống. Cụ thể, ông Trump đang đối mặt với các vụ kiện và điều tra hình sự như sau:

1. Tòa án quận Manhattan bắt đầu từ điều tra vụ trả tiền để bịt miệng, đã lan rộng ra vụ gian lận thuế má, gian lận bảo hiểm, khai man về doanh nghiệp.

2. Bộ Tư Pháp New York điều tra việc nâng khống tài sản để vay mượn.

3. Bộ Tư Pháp bang Maryland kiện tội lạm dụng chức vụ thủ lợi bất chính.

4. Bà Elizabeth Jean Carroll kiện tội phỉ báng.

5. Bà Summer Zervos kiện tội phỉ báng.

6. Mary Trump, cháu gái Donald Trump kiện ông ta tội gian lận, chiếm đoạt di sản.

Ngoài ra, Trump còn bị các công tố tiểu bang Georgia điều tra hình sự, vụ ông ta gọi điện thoại cho Bộ trưởng Hành chánh Brad Raffensperger, nhờ giúp gian lận 11.780 phiếu bầu, để ông ta thắng cử.

Đó là những vụ kiện và điều tra đã và đang tiến hành. Có vụ, Trump còn nhùng nhằng xin hoãn để kéo dài (Tòa buôc nôp hồ sơ thuế và Trump xin hoãn), có vụ tạm hoãn để sẽ tiếp tục khi Trump mãn nhiệm. Và nay nhiệm kỳ của ông ta đã mãn.

Thế rồi vụ kích động bạo loạn diễn ra ngày 6/1/2021. Những người ủng hộ Trump tấn công vào tòa nhà Quốc hội, làm cả thế giới bàng hoàng. Tuy không đủ 2/3 Thượng Nghị sĩ lưỡng viện bỏ phiếu kết tội Trump, nhưng như TNS McConnell, là người trước đây luôn luôn ủng hộ Trump, tuyên bố rằng, ông ta không thể miễn tội với hệ thống tư pháp, hình sự hay dân sự.

Vài hôm trước, ngày 16/02/2021, Hạ viện yêu cầu điều tra sâu rộng (tương tự vụ điều tra sự kiện 9/11), một Ban Đặc Nhiệm được thành lập để làm việc này và việc truy tố công dân Donald J. Trump là điều không tránh khỏi.

Hiệp hội  NAACP kiện Trump và Giuliani, cựu luật sư riêng của ông ta, vi phạm Đạo luật Ku Klux Klan 1870-1871, âm mưu với các nhóm cực đoan da trắng để kích động cuộc nổi dậy.

Nói tóm lại, Trump sẽ có thể ngồi tù vì tội lừa đảo dân Mỹ khi tuyên bố bầu cử Tổng Thống 2020 là gian lận. Ông ta sẽ ngồi tù vì sách động bạo loạn "March to Capital Hill" Mưu lật đổ Tổng Thống đắc cử Joe Biden. Ông ta sẽ ngồi tù vì che dấu tờ khai thuế nhằm che dấu gian lận tài chánh thuế trong hàng chục năm với hàng chục vụ kiện dân sự mà Trump phải đối phó sau nầy. Gieo gì gặt nấy luật nhân quả sẽ nhản tiền (một trong các nguyên lý cơ bản của giáo lý Phật giáo).

THAM KHẢO

NAACP sues Trump and Giuliani after Jan. 6 riots
https://www.politico.com/news/2021/02/16/naacp-trump-giuliani-capitol-riots-469077

Georgia Prosecutors Open Criminal Inquiry Into Trump’s Efforts to Subvert Election
https://www.nytimes.com/2021/02/10/us/politics/trump-georgia-investigation.html

Luật nhân quả theo quan điểm nhà Phật
https://baophapluat.vn/nhip-song-hom-nay/luat-nhan-qua-theo-quan-diem-nha-phat-561609.html