(FR) Pourquoi boire de l’eau à jeun au réveil ?

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La nuit représente pour notre organisme une sorte de traversée du désert. Au réveil, nous sommes totalement déshydratés et la position allongée prolongée a entraîné l’accumulation de toxines dans notre corps.

La première chose à faire en se levant serait donc de boire un grand verre d’eau, tiède de préférence, pour réveiller notre organisme et plus encore...

Réhydrater les organes :

Après quelques heures de sommeil nos organes sont déjà déshydratés et leurs fonctions en sont amoindries. Boire un verre d’eau au réveil permet donc de rééquilibrer la balance hydrique et de booster les organes, et plus particulièrement le cerveau pour être plus performant au cours de la journée.

Éliminer les toxines :

La position allongée adoptée au cours du sommeil favorise l’accumulation de toxines dans l’organisme et plus précisément au niveau du système digestif. D’une part, cette accumulation de toxines affaiblit les fonctions du foie et des reins et d’autre part elle accélère la formation de gras et freine son élimination. Boire un verre d’eau tiède - idéalement à température du corps humain – aide à chasser les acides et toxines accumulés dans l’estomac et les intestins durant la nuit. Cette eau aide par ailleurs à réveiller le système digestif.

Améliorer les fonctions du système digestif :

L’eau tiède nettoie le tube digestif améliorant ainsi ses deux fonctions principales : une meilleure absorption des nutriments et un transit facilité durant les repas sont observés chez les personnes adeptes du verre d’eau à jeun. En plus, boire un verre d’eau au réveil agit comme un coupe-faim et active le métabolisme. Ceci permet de brûler plus de calories, un avantage non négligeable après les fêtes...

Alors n’hésitez pas à adopter ce geste simple chaque matin. Et de façon plus générale, pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée pour rester en pleine santé tout l’hiver.

Comment boire de l’eau le matin ?

Il était bénéfique de boire de l’eau le matin, mais en quelle quantité et comment ?

Au réveil, il est conseillé de boire environ 4 verres d’eau, ce qui équivaut à 600ml. Cependant, si la quantité est trop élevée, vous pouvez boire le volume que vous désirez et augmenter au fur et à mesure. Après cela, il est recommandé de prendre son petit déjeuner 40 minutes après.

Si l’eau ne vous donne pas envie pour vous lever, vous pouvez trouver une alternative comme boire du thé et attendre la même durée avant de prendre votre petit déjeuner.

Cependant, il est nécessaire de rester hydraté tout au long de la journée. Une femme devrait consommer aux alentours de 2L d’eau par jour et un homme 2,5L d’eau par jour. Notons tout de même que les besoins en eau varient selon la température ambiante, l’activité physique réalisée, la santé ou encore le poids et l’âge.

Le corps est composé à 65% d’eau donc s’hydrater tout au long de la journée et en quantité suffisante est vital pour notre santé. Boire de l’eau au réveil peut vous apporter de nombreux bénéfices. Toutefois, aucune étude scientifique n’a démontré que ces bienfaits étaient garantis. Si cette pratique vous réussit, écoutez votre corps et continuez !