Trương Thanh Long
Sưu tầm - Biên soạn - Bình Luận
Trong chúng ta, có lẻ ai cũng đều đã từng nghe hay đề cập đến vấn đề này. Con người ta khi mang cái thể xác như hiện tại đều phải chấp nhận, cho dù đôi khi vì luân lý, đạo đức, hay vì có mặc cảm nào đó chúng ta không muốn nhắc đến. Có bốn điều sung sướng trên đời, mà người ta gọi chung là TỨ KHOÁI, gồm có:
1) Ăn
2) Ngủ
3) Yêu Nhau
4) Bài Tiết
Nhiều người nói "Ồ chỉ cần có tiền là có Tứ Khoái"! Nhưng có thật sự như vậy không?! Câu hỏi cũng chính là câu trã lời, phải không các bạn? Thử xem bạn bị đau bao tử, có acid nhiều, hay bị cắt mất bao tử thì bạn có thưởng thức các món ăn đúng mức không? Hoặc cứ phải lo lắng sở thuế "audit" lợi tức của mình từ cơ sở thương mại của mình, xem bạn có ngủ ngon không? Có cô vợ trẻ đẹp nheo nhẻo bên cạnh, lại có bệnh đau tim và "đồng hồ" cứ chỉ 6 giờ thì còn nói năng chi được. Hoặc bị nóng trong người, ăn uống không đúng cách khiến bị bón ba bốn ngày, xem chúng ta ra sao?
Nếu không ăn uống, ngủ, đại tiện (bài tiết), đúng mức thì làm sao có sức khỏe. Mà không có sức khỏe thì làm sao mà hưởng những thứ kể trên. Từ đó chúng ta có thể suy rộng là Tứ khoái và Sức khỏe luôn đi chung với nhau, bổ túc lẫn cho nhau, chứ không thể tách rời được.
Sau đây chúng ta bàn tán dông dài thêm một chút về sự liên hệ giữa Tứ khoái và Sức khỏe để từ đó chúng ta có thể hoạch định cuộc sống ở mức tốt đẹp nhất.
1. Nhất khoái: ĂN
Chữ Ăn ơ đây hơi hạn hẹp một chút. Nói cho đúng là những gì chúng ta đem vào trong cơ thể để các cơ quan có thể vận hành và phát triển. Như thế, chúng phải bao gồm cả ba chuyện Ăn, Uống, và Thở thì mới chính xác. Quan trọng nhất là THỞ, chỉ cần thiếu không khí vài phút là chúng ta có thể về với Chúa trong khoảng khắc. Thứ đến là UỐNG, thiếu nước chừng vài ngày hay một tuần là cuộc đời kể như hưu hỉ. Cuối cùng mới đến chuyện ĂN, vì nếu chúng ta THỞ và UỐNG đầy đủ, chúng ta có thể nhịn ăn trong vài tuần một cách dễ dàng.
Phần ĂN, chúng ta cần ăn sao cách nào tốt nhất cho sức khỏe. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo là thực phẩm của chúng ta nên có 80% tạo ra Alkaline và 20% tạo ra Acid trong cơ thể . Dĩ nhiên là không cần chính xác lắm, nhưng có một ý niệm như vậy rồi, chúng ta sẽ ăn uống thoải mái, không còn phải lo sợ chuyện mập ốm, cao mỡ, cao áp huyết, tiểu đường, mất ngủ, bất lực gì hết.
Ngoài ra, muốn cơ thể hấp thụ chất bổ thì chúng ta cần phải giúp nó làm sao chạy cho đều. Do đó chuyện TẬP THỂ DỤC là điều cần thiết. Mỗi ngày chúng ta phải dành cho nó tối thiểu là 1 tiếng, và cố gắng làm cho nó chảy mồ hôi. Thời giờ hoạt động chân tay trong công việc làm ở sở, hay việc nhà không được xem là tập thể dục.
2. Nhị khoái: NGỦ
Bao gồm cả NGHỈ vì cả hai thứ đều cần thiết cho cơ thể, tinh thần được nghỉ ngơi, phục hồi lại nguyên khí sau một ngày sinh hoạt mệt mõi. Phần NGỦ, mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời lượng, nhưng điều quan trọng là làm sao giấc ngủ cho ngon và đầy là ăn tiền.
- Nhớ giữ cho cơ thể được mát mẽ vào mùa hè, và ấm áp vào mùa đông thì sẽ dễ ngủ;
- Nên tắm ít nhất là một lần trong ngày;
- Chớ nên ăn no quá vào buổi tối và cũng không nên để đói quá khi đi ngủ;
- Nếu biết cách thở bụng thì nằm thở từ 100 đến 200 cái thì sẽ chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay, vừa giúp cho giấc ngủ, cũng như cho sự tiêu hóa thức ăn.
Phần NGHỈ, đôi khi chúng ta không để ý, cứ cho việc ngủ là đủ cho cơ thể rồi . Giấc ngủ có thể ví như là việc phục hồi nguyên khí cho cơ thể trong Vô Thức, còn NGHỈ là sự phục hồi trong lúc Tỉnh Thức . Sự NGHỈ (NGƠI) phải trong môi trường yên lặng thì ngòai phần thể xác được phục hồi sức lực, phần tinh thần và sự sáng suốt mới có cơ hội phát triển. Nhiều người không hiểu, cứ cho là đi nghe nhạc hay xem phim là nghỉ ngơi, có biết đâu là mình lại bắt cơ thể mình phải họat động thêm hơn khi phải theo dõi cuốn phim, bài nhạc, v.v.
Mỗi ngày chúng ta nên bỏ ra khoảng 30 phút hay hơn nữa trong việc NGHỈ NGƠI này . Và phương pháp hay nhất để Nghỉ Ngơi chính là các phương pháp Thiền hay Tỉnh Tâm. Phương pháp nào cũng hay, quan trọng là hợp với chúng ta. Ngoài ra, nếu có thể, một giấc ngủ ngắn chừng 15 phút sau buổi trưa, hay buổi chiều sau khi đi làm về, cũng sẽ giúp chúng ta phục hồi sự linh hoạt và tỉnh táo trưpớc khi bắt tay vào công việc buổi chiều, hay cơm nước cho gia đình.
3. Tam khoái: YÊU NHAU (Làm tình - sexual intercourse)
Đây là phần khó khăn và cấm kị đối với nhiều người . Nếu ai không thích thì xin lướt qua, còn ai nghĩ đó chỉ là chuyện bình thường thì xin đọc tiếp.
Yêu Nhau là để quân bình cho thể xác và tinh thần. Vì thế sự điều độ là quan trọng nhất. Về phương diện sức khỏe và Đạo Học, người ta phân biệt:
- Nếu TINH theo chiều đi xuống thì chúng ta sẽ sinh con, đẻ cái;
-Nếu TINH đi ngược dòng, dành cho người TU ĐẠO, sẽ giúp cho người thực hành khỏe mạnh, sống lâu, sáng suốt . .
Khi nói đến chuyện yêu nhau giữa nam nử, rồi đến sự điều độ, chắc ai cũng nhức đầu . Mỗi người có một đời sống khác nhau, một quan niệm khác nhau, nên tôi chỉ xin nói chung chung mà thôi.
Như đã đề cập ở trên, không có sức khỏe, khó có chuyện mà yêu nhau. Đó là chưa kể đến chuyện đạt đến khoái cảm tuyệt đỉnh. Ở người nam thì đạt khóai cảm là chuyện dễ, nhưng với người nữ thì khó hơn nhiều. Đôi khi vì thương chồng, hay vì phong tục tập quán, người phụ nữ Á Châu thường phải đè nén chuyện này.
Xuyên qua những sách vỡ về y khoa, về tình dục học, người ta khuyên:
- Người nam và người nữ chỉ nên yêu nhau trong tự do, chứ không nên ép buộc nhau;
- Nên giữ cho thân thể sạch sẽ và thơm tho khi gần nhau;
- Đừng để sự quen thuộc trở thành sự nhàm chán bằng cách đi chơi xa, hay đi chơi riêng với nhau, hay thay đổi kiểu quần áo, kiểu tóc, nước hoa, v.v.;
- Tìm hiểu thân thể, sở thích của nhau để có thể chiều chuộng, tán dương lẫn nhau mỗi khi gần nhau, cùng nhắc đến những kỷ niệm đẹp của ngày mới quen hay các nơi đã đi du lịch chung;
- Trong đời sống vợ chồng chúng ta nên lấy lễ mà đối với nhau, tôn trọng nhau, giúp đỡ lẩn nhau cùng trao dồi kiến thức, thăng hoa về phương diện tinh thần để sửa soạn cho lúc thể xác không còn hoạt động như mong muốn.
4. Tứ khoái: BÀI TIẾT (đại tiện và tiểu tiện)
Là giai đoạn không thể thiếu! Vì sau khi thức ăn, đồ uống, không khí được mang vào cơ thể, tất cả sẽ được gạn lọc, thâu nhận, và bồi bổ cho các nơi cần thiết. Phần xác, phần thừa còn lại phải được thải ra ngoài cơ thể qua đường hô hấp, mồ hôi qua da, đường tiểu và đại tiện.
Hơi thở hít vào mang oxy cung cấp cho các cơ quan, sau đó mang thán khí trở ra. Uống nước vào là để giúp cho cơ thể lọc các chất độc và thải qua đường tiểu tiện. Còn thức ăn khi vào trong người, sau khi ruột non hấp thụ xong các chất bổ dưỡng, phần cặn bả trong vòng 24 tiếng phải được thải ra qua đại tiện. Còn không chúng ta bị bón. Bị bón thì người sẽ nóng, đó chính là một nguyên nhân của bệnh mất ngủ. Ngoài ra bón cũng chính là đầu mối của bao thứ bệnh khác. Vì khi các thứ phế thải cứ nằm lại trong cơ thể, và hệ thống ruột cứ phải hấp thụ các chất phế thải độc hại này, cùng lúc với thức ăn uống mới. Vậy là bằng bất cứ giá nào, bạn cũng đừng để cho bị bón nghe.
Để giúp cho hệ thống tiêu hóa họat động ở mức tốt nhất, các nhà dinh dưỡng học khuyên rằng:
- lâu lâu chúng ta nên nhịn ăn một vài ngày bằng cách chỉ uống nước rau (vegetable juice) hoặc nước trái cây và nước lọc. Ví dụ như nghỉ ăn ngày thứ hai trong tuần chẳng hạn.
- Việc tập thể dục, thở bụng giúp ích rất nhiều cho sự tiêu hóa.
- Do việc ăn không tiêu chúng ta mới bị tình trạng mập, nặng cân, cao mỡ, cao đường, v.v.
- Không nên lạm dụng các loại thuốc xổ và trà nhuận trường, vì khi dùng lâu, bộ tiêu hóa sẽ yếu dần và có thể đi đến việc không muốn làm việc nữa, và như thế là chúng ta sẽ phải phụ thuộc vào thuốc men.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire