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Photo : Instagram/Soazig de la Moissonnière
Le président français Macron a tonifié ses muscles, son énergie et sa forme grâce à la pratique de la boxe deux fois par semaine.
Récemment, le président français Emmanuel Macron a attiré l'attention en postant une photo de lui en train de boxer, dévoilant ses solides muscles. De nombreux utilisateurs des réseaux sociaux ont fait des compliments au président de 46 ans, le comparant même à la légende de la boxe Rocky Balboa.
Ce n’est pas la première fois que M. Macron partage des photos de lui en train de pratiquer la boxe. En janvier, le président avait posté une vidéo portant un T-shirt blanc avec le logo de la Fédération française de boxe et une paire de gants de combat sur les épaules, tout en incitant à faire 30 minutes d'exercice par jour. La Première Dame Brigitte Macron a révélé dans une interview l’année dernière que le président Macron pratique la boxe deux fois par semaine.
Selon les experts, la boxe est l’un des exercices les plus efficaces pour avoir un corps tonique. Se déplacer, lancer les poings et coordonner les mouvements entre les jambes et les bras aide les pratiquants à brûler des calories à grande vitesse.
Phil Hilton, expert en fitness et consultant en santé, affirme que la perte de graisse n'est que l'un des nombreux avantages de ce sport. Les exercices de boxe affectent au moins 11 groupes musculaires, affectant tout le corps, depuis les pieds, les mollets, les cuisses, les fessiers, la poitrine, le dos, les muscles des épaules, les biceps, les triceps et les avant-bras.
La gestion du stress
Une recherche sur la santé mentale menée par l'Université de Toronto montre que frapper avec un sac de boxe aide à libérer l'esprit d'une manière que d'autres activités physiques ne peuvent pas faire. Cela aide à consommer de l’énergie, à améliorer les sentiments de colère, d’anxiété et la qualité de vie.
L'entraîneur de Gymbox, William White, a déclaré que la boxe est bénéfique pour les deux sexes, en particulier pour les femmes. Après une journée bien remplie, les gens peuvent se libérer de leurs sentiments de colère. De nombreux clients de White renforcent leur confiance en eux en apprenant la boxe et l'autodéfense.
Augmenter la coordination
La boxe est un sujet qui contribue à améliorer à la fois le métabolisme anaérobie et la capacité aérobie. Les gens sont dans un état anaérobie lorsqu’ils s’entraînent à grande vitesse, au point que les poumons ne peuvent pas créer suffisamment d’oxygène pour fournir de l’énergie aux muscles. L’état aérobie survient lors d’exercices plus légers, permettant aux poumons de fonctionner. Les deux sont bénéfiques pour la santé.
C'est également le moyen idéal pour améliorer la coordination et l'équilibre, extrêmement importants pour les adolescents.
"Les coups de poing commencent par les jambes et se terminent par les mains. Lancer un coup de poing signifie que vous devez rouler et étirer votre corps, en utilisant chaque fibre musculaire pour créer de la force. Une séance de boxe vous aidera à rester en bonne santé.", a déclaré l'entraîneur White.
Améliorer la santé cardiovasculaire
La boxe aide à augmenter la fréquence cardiaque du pratiquant, augmentant ainsi l'endurance globale, aidant ainsi le cœur à travailler plus efficacement. Une recherche publiée dans la revue Biology of Sport a révélé que ce sujet augmente l'endurance cardiovasculaire et améliore la capacité respiratoire.
Telle que définie par les experts, l'endurance cardiovasculaire est la capacité d'une personne à faire de l'exercice ou à bouger pendant de longues périodes. Lors de l’exécution de mouvements de boxe, les cellules musculaires ont besoin d’une molécule énergétique appelée adénosine triphosphate (ATP). Lors d’un entraînement d’endurance, l’oxygène est l’ingrédient principal. Les muscles ont besoin d’un apport constant d’oxygène pour fonctionner en permanence.
L’entraînement de boxe peut stimuler le corps à produire plus d’oxygène, augmentant ainsi l’endurance cardiovasculaire et globale au fil du temps.
Le chancelier autrichien Karl Nehammer, en visite à Paris ce jeudi 4 avril 2024,
a offert des gants de boxe à Emmanuel Macron
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