(FR) SANTE : Découvrir le point commun de la longévité réside dans 3 indicateurs importants.

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La recherche montre que les personnes qui vivent jusqu'à leur 100e anniversaire ont tendance à avoir des taux de glucose, de créatinine et d'acide urique plus faibles à partir de la soixantaine.

Selon Finance.yahoo.com, une étude menée par l'Institut Karolinska (Suède), publiée dans la revue GeroScience en 2023, a montré un point commun inattendu parmi les personnes à longue durée de vie.

Les centenaires ont 3 indicateurs « faibles » mais contribuent à « augmenter » leur durée de vie.

Dans cette étude, les scientifiques ont mesuré et surveillé les niveaux de différentes molécules dans des échantillons de sang de plus de 44 500 Suédois qui ont subi des essais cliniques de 1985 à 1996 et ont suivi jusqu'en 2020.

Selon les experts, ils se sont spécifiquement concentrés sur les groupes sanguins de personnes nées entre 1893 et ​​1920. Il s’agissait de personnes âgées de 64 à 99 ans lorsque leurs échantillons de sang ont été testés pour la première fois et suivis jusqu’à l’âge de 100 ans. Environ 1 200 participants à l'étude, soit environ 2,7 % des participants, ont atteint l'âge de 100 ans. Ils ont ensuite comparé les données de ce groupe avec celles de personnes plus jeunes.

L'analyse a montré 12 molécules dans le sang liées au métabolisme, à l'inflammation, à la fonction hépatique et rénale, au vieillissement ou à la mort. Parmi eux, le cholestérol total et le glucose sont des signes de métabolisme ; L'acide urique indique une inflammation, les enzymes indiquent la santé du foie et la créatinine est une mesure de la santé des reins.

Les experts affirment qu'à l'exception des enzymes hépatiques et de l'albumine, toutes les autres molécules sont liées à la capacité d'une personne à vivre 100 ans.

Les résultats de la recherche montrent que le sang des personnes qui vivent jusqu'à 100 ans présente des taux de glucose, de créatinine et d'acide urique plus faibles après l'âge de 60 ans. Très peu de personnes de plus de 100 ans ont un taux de sucre dans le sang supérieur à 6,5 ou un taux de créatinine supérieur à 125. Quand nous sommes vivants. Les personnes âgées ayant des taux élevés de cholestérol total et de fer et de faibles taux de glucose, de créatinine, d’acide urique et d’enzymes hépatiques ont de plus grandes chances de vivre jusqu’à 100 ans.

Bien que les différences constatées dans l’étude entre les groupes soient minimes dans certains cas, les chercheurs ont déclaré que les résultats suggèrent toujours un « lien potentiel » entre le métabolisme, la nutrition et la longévité.

Les experts suggèrent également que : « Surveiller les indicateurs rénaux et hépatiques, ainsi que les taux de sucre dans le sang et d’acide urique à mesure que vous vieillissez n’est probablement pas une mauvaise idée pour vivre longtemps. »

Grâce aux recherches ci-dessus, il ressort que la protection de la santé du foie, des reins et le contrôle de la glycémie à l'âge de plus de 60 ans sont très importants et efficaces pour prolonger la vie. Alors, comment pouvons nous faire cela ?

"2 aliments qui permettent de nourrir
le foie, les reins et de contrôler la glycémie simplement"

En plus de vérifier et de surveiller régulièrement le glucose, la créatinine, l'acide urique et les enzymes hépatiques, les experts affirment que nous pouvons également contrôler la glycémie, nourrir le foie et nourrir les reins avec les aliments de notre vie quotidienne. Vous pouvez vous référer aux 2 fruits ci-dessous pour améliorer la santé de votre famille :

1. Melon d'hiver

Le melon d'hiver est un fruit très populaire au Vietnam. Avec son goût sucré, sa saveur douce et sa nutrition abondante, ce fruit a été transformé en de nombreux plats délicieux et familiers dans les repas quotidiens. 

Selon les experts en nutrition, la courge a un indice glycémique très faible (IG=15), c'est pourquoi elle est souvent transformée dans de nombreux plats qui soutiennent efficacement le traitement du diabète. Certaines études ont prouvé que ce fruit a pour effet de contrôler la glycémie, augmentant ainsi la sensibilité des cellules à l'insuline, ce qui est très bon pour les personnes obèses diabétiques. Pendant l'été chaud, les patients peuvent utiliser la courge comme boisson pour se rafraîchir et étancher leur soif, ce qui convient aux personnes souvent déshydratées, qui urinent beaucoup et qui ont soif. Cependant, toutes les utilisations ci-dessus ne se produisent que lorsque le jus de courge est bu correctement et suffisamment.

Non seulement elle aide à contrôler la glycémie, la courge a également pour effet de rafraîchir le foie et de détoxifier très efficacement. Selon la médecine orientale, ce fruit a des propriétés fraîches et sucrées, aide à bien détoxifier, stimule la sécrétion de liquide à l'intérieur des reins et prévient certaines toxines nocives pour les reins tout en assurant une supplémentation adéquate en eau des autres organes internes.

De plus, manger de la courge aide également à réduire les toxines dans le foie, un bon traitement pour les personnes souffrant d'insuffisance hépatique ou de stéatose hépatique. Il est conseillé aux personnes souffrant de stéatose hépatique et d'insuffisance hépatique d'utiliser régulièrement du thé au melon d'hiver pour obtenir les meilleurs résultats en matière de détoxification du foie et de refroidissement du corps.

2. Noix de coco

Selon certaines études, en plus de la viande de noix de coco, l'eau de coco contenue dans la noix de coco est une boisson riche en nutriments et en minéraux, qui devrait être utilisée pour améliorer et nourrir la santé. Les utilisations exceptionnelles de l’eau de coco sont qu’elle aide à contrôler la glycémie, refroidit le foie et nourrit les reins de manière très efficace.

Plus précisément, des études ont montré que ce type d'eau contient des niveaux élevés de potassium, de manganèse, de magnésium, de vitamine C, de L - arginine - des substances qui ont la capacité d'améliorer la sensibilité des cellules à l'insuline, elles ont donc pour effet de contrôler la glycémie. Contrôle très efficacement la glycémie. En outre, l’eau de coco est également une bonne source de magnésium, qui peut augmenter la sensibilité à l’insuline et réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de prédiabète. Cependant, comme ce type d’eau contient également des glucides (qui seront décomposés en sucre dans l’organisme), les patients diabétiques ou pré-diabétiques devraient consulter leur médecin ou leur nutritionniste avant de l’ajouter à leur alimentation.

L'eau de coco est également une boisson naturelle bonne pour le foie car elle contient de nombreuses vitamines et minéraux qui refroidissent le foie, augmentent le métabolisme et aident ainsi le foie à mieux fonctionner. De plus, l’eau de coco aide également à réduire le taux de cholestérol dans le sang et réduit considérablement la stéatose hépatique. Parallèlement à cela, une supplémentation régulière en eau de coco aidera à éliminer les déchets et les toxines accumulés pendant la nuit du corps.

Ce type d'eau est également répertorié comme boisson diurétique, aidant à prévenir le risque de calculs rénaux et à nettoyer les voies urinaires en réduisant les radicaux libres créés lorsque le corps réagit à des niveaux élevés d'oxalate dans l'urine. Cependant, l'eau de coco contient également du potassium, les personnes souffrant d'une maladie rénale devraient donc consulter leur médecin concernant le dosage de cette boisson avant de l'utiliser.